Hæl/fot
Foten og hælen utgjør en kompleks struktur som bærer hele kroppsvekten, noe som gjør dem spesielt utsatt for smerter og skader. Plager i området kan skyldes en rekke årsaker, inkludert plantar fascitt, senebetennelse i akilles, stressfrakturer, hælsporer og morton’s neurom.
Disse smertene kan sterkt påvirke evnen til å utføre dagligdagse aktiviteter, arbeid og trening. Det er derfor viktig å forstå årsakene til hæl- og fotsmerter og søke passende behandling for å kunne opprettholde en aktiv og sunn livsstil.
Les mer om:
Plantar fascitt
Hvis du lider av følgende symptomer, kan det være tegn på plantar fascitt:
- Skarpe smerter i hælen, spesielt om morgenen.
- Smerter som øker etter lange perioder med gange eller stående.
Les mer om årsaker, symptomer og behandling her.
Hælspore
Hælspore skyldes kalkdannelse som vokser på hælbenet, ofte knyttet til langvarig belastning på foten. Hvis du opplever følgende symptomer, kan det være indikasjoner på hælspore:
- En skarp, stikkende smerte i hælen, ofte verre om morgenen.
- Smerter som intensiveres etter lengre perioder med gåing eller stående.
Les mer om årsaker, symptomer og behandling her.
Akillessmerter
Akillessenebetennelse, en tilstand ofte forårsaket av overbelastning. Denne tilstanden oppstår når akillessenen, som forbinder leggmuskelen til hælbenet, blir irritert eller betent.
Kjenner du deg igjen i følgende symptomer kan det hende du har en senebetennelse i akilles:
- Smerte og stivhet langs akillessenen, spesielt om morgenen.
- Smerte som øker etter aktivitet som løping eller hopping.
Les mer om årsaker, symptomer og behandling her.
Hallux valgus
Hallux valgus er en vanlig fotdeformitet som påvirker stortåen. Den kjennetegnes ved følgende symptomer:
- En synlig økt vinkel på stortåens ledd, som gjør at tåen peker inn mot de andre tærne.
- Smerter og ømhet i og rundt stortåens ledd, spesielt ved bruk av trange sko.
Les mer om årsaker, symptomer og behandling her.
Haglunds hæl
Haglunds hæl, kjent for sin karakteristiske benutvekst på baksiden av hælen, kan gi følgende symptomer:
- Smerte og ømhet i området hvor akillessenen fester seg til hælen.
- Rødhet og hevelse bak på hælen.
Denne tilstanden kan oppstå som følge av belastning via akillessenen og kan også bli smertefull grunnet friksjon fra sko som irriterer området.
Les mer om årsaker, symptomer og behandling her.
Severs sykdom
Severs sykdom, en vanlig årsak til hælsmerter hos voksende barn og ungdom og kan gi følgende symptomer:
- Smerte i hælen, spesielt under og etter fysisk aktivitet.
- Hevelse og ømhet i hælområdet, ofte verre etter løping eller hopping.
Les mer om årsaker, symptomer og behandling her.
Metatarsalgi
Metatarsalgi er en tilstand som forårsaker smerte og betennelse under tåballene. Hvis du opplever følgende symptomer, kan det være du har metatarsalgi:
- En skarp, brennende eller verkende smerte i forfoten, spesielt i området rundt tåballene.
- Økt smerte ved gange, løping eller langvarig ståing, spesielt når du går barfot på harde overflater.
Les mer om årsaker, symptomer og behandling her.
Tilbakemeldinger fra våre kunder
Her finner du oss
Sandvika Fysioterapi holder til i Rådmann Halmrasts vei 18, rett ved buss- og togstasjonen i Sandvika.
Vi er en helprivat klinikk som spesialiserer oss på fysioterapi og trening.
Vanlige spørsmål om fot- og hælsmerter
Smerte under foten kan skyldes en rekke årsaker. Plantar fascitt er en vanlig årsak, karakterisert ved betennelse eller irritasjon i det tykke senebåndet på undersiden av foten. Andre årsaker inkluderer morton’s neurom, stressfrakturer, plantar plate ruptur og senebetennelser.
Plantar fascitt gir oftest smerter i hælområdet, men kan også føles langs hele fotens underside. Smerten er typisk verst om morgenen ved de første skrittene, eller etter lengre perioder med sitting eller stående.
Hælspore og plantar fascitt er relaterte, men forskjellige tilstander. En hælspore er en benutvekst på hælbenet, ofte sett hos personer med plantar fascitt. Plantar fascitt er derimot betennelse i plantar fascia. Mens hælspore kan være smertefullt, er det ofte plantar fascitt som er den primære kilden til smerte.
Betennelse i hælen kjennes ofte som smerte, spesielt ved belastning eller trykk mot hælen. Det kan være hevelse, rødhet og ømhet, og noen ganger en varmefølelse i det berørte området. Smerten kan variere fra skarp og stikkende til en mer kronisk, verkende følelse.
Behandling av hælsmerter avhenger av årsaken. Vanlige behandlinger inkluderer tilpasset belastning på hælen, bruk av riktig skotøy eller ortopediske innleggssåler. Fysioterapeutiske øvelser for å styrke og tøye muskulaturen i foten og leggen er også effektive. I noen tilfeller kan mer avanserte behandlinger som trykkbølgebehandling eller kortikosteroidinjeksjoner være nødvendig.
Haglunds hæl er en tilstand hvor det forekommer en benutvekst på baksiden av hælbenet. Denne utveksten kan skape irritasjon når den gnisser mot sko, spesielt stramme eller harde sko, og kan føre til betennelse i omkringliggende vev, inkludert bursa og akillessenen. Symptomer inkluderer smerte, hevelse, og rødhet bak på hælen.
Smerte bak på hælen kan skyldes flere tilstander som Haglunds hæl, betennelse i akillessenen (tendinitt), eller bursitt (betennelse i bursa). Disse tilstandene kan oppstå på grunn av overbelastning, dårlig skotøy, eller strukturelle avvik i foten.
Smerter i stortåen kan være forårsaket av hallux valgus (en deformitet hvor stortåen peker innover mot de andre tærne), gikt (en form for leddgikt som ofte påvirker stortåen), eller andre tilstander som påvirker tåens ledd eller omliggende strukturer.
Smerter i forfoten kan skyldes metatarsalgi, en tilstand som forårsaker smerte og betennelse i ballen av foten. Morton’s neuroma, en fortykkelse av nervevev mellom tærne, er også en vanlig årsak. Disse tilstandene kan være relatert til overbelastning, høye hæler, eller uegnet fottøy, samt strukturelle anomalier i foten.
