Skulder - smerter og plager
Skuldersmerter er et av de vanligste kroppsområdene der folk opplever smerter. Skulderen, som er kroppens mest bevegelige ledd, er sammensatt av en kompleks struktur av muskler, sener og ledd som arbeider sammen for å gi et bredt spekter av bevegelser. Typiske plager inkluderer senebetennelser, artrose, ac-ledd skader, frossen skulder og flere andre tilstander.
Les mer om ulike skuldersmerter her, eller bestill time og få en grundig undersøkelse hos en av våre terapeuter.
Les mer om:
Rotator cuff smerter
- Smerter i skulder og overarm når du løfter armen ut til siden
- Smerter hvis du legger hånden din bak på ryggen
Les mer om rotator cuff smerter her.
Frossen skulder
Frossen skulder, også kjent som adhesiv kapsulitt, er en tilstand som fører til smerte og stivhet i skulderleddet. Dersom du opplever symptomer på frossen skulder, kan du kjenne deg igjen i følgende:
- Gradvis økende smerte i skulderen, som kan forverres om natten.
- Redusert bevegelighet i skulderen, som gjør det vanskelig å utføre dagligdagse aktiviteter som å kle på seg eller rekke opp til hyller.
For mer informasjon om frossen skulder og hvordan den kan behandles, les mer her.
Impingement
Skulderimpingement er en vanlig årsak til smerte i skulderen, ofte relatert til rotator cuff-problematikk. Hvis du opplever symptomer på skulderimpingement, kan du kjenne deg igjen i følgende:
- Smerter i skulderen, spesielt når du løfter armen over skulderhøyde eller beveger den bort fra kroppen.
- Smerte eller ubehag når du legger armen bak ryggen, for eksempel når du tar på deg en jakke eller fester en BH.
For mer informasjon om skulderimpingement, inkludert årsaker, symptomer og behandlingsmuligheter, kan du lese mer her.
AC-ledd skader
Skader på acromioclavicular-leddet (AC-leddet) i skulderen, er relativt vanlig, spesielt blant de som deltar i fysisk aktivitet eller kontaktidrett. AC-leddet er punktet hvor kragebeinet (clavicula) møter det høyeste punktet på skulderbladet (acromion). Hvis du opplever symptomer på en AC-leddskade, kan du kjenne deg igjen i følgende:
- Smerter og ømhet på toppen av skulderen, spesielt når du trykker på området over AC-leddet.
- Synlig hevelse eller en kul på toppen av skulderen der AC-leddet er lokalisert.
- Smerter ved løfting av armen, spesielt når du løfter den over hodet eller krysser armen foran kroppen.
For mer informasjon om AC-leddskader, inkludert detaljer om hvordan de diagnostiseres og behandles, kan du lese mer her.
Tilbakemeldinger fra våre kunder
Her finner du oss
Sandvika Fysioterapi holder til i Rådmann Halmrasts vei 18, rett ved buss- og togstasjonen i Sandvika.
Vi er en helprivat klinikk som spesialiserer oss på fysioterapi og trening.
Vanlige spørsmål om skuldersmerter
Skuldersmerter kan oppstå fra en rekke ulike kilder, inkludert muskelspenninger, skader på rotator cuffen (gruppen av muskler og sener som stabiliserer skulderen), betennelsestilstander som tendinitt og bursitt, slitasjegikt, frossen skulder, skulderimpingement, og skader på acromioclavicular (AC) leddet.
Symptomer kan variere basert på skadens natur. Rotator cuff-skader gir ofte smerter ved løft av armen, mens AC-leddskader kan forårsake smerte og hevelse på toppen av skulderen. Frossen skulder kjennetegnes av progressiv stivhet og smerte. En nøyaktig diagnose krever vanligvis en fysisk undersøkelse hos en fysioterapeut og eventuelt bildediagnostikk.
Ja, det finnes øvelser designet for å styrke skuldermusklene og øke bevegeligheten. Hvilke øvelser og hvordan de skal utføres burde gjennomgås med en fysioterapeut for å sikre riktig teknikk og unngå ytterligere skade.
Forebygging inkluderer å opprettholde god holdning, spesielt når du sitter ved et skrivebord eller bruker en datamaskin. Regelmessig trening for å styrke skuldermusklene og opprettholde fleksibilitet er også viktig. Unngå overdreven belastning og ta pauser under aktiviteter som krever repetitiv armbevegelse.
Kirurgi vurderes vanligvis når andre behandlinger ikke har ført til forbedring, eller når det foreligger en alvorlig skade som ikke kan repareres på annen måte, som en omfattende rotator cuff-rift.
Prognosen avhenger av årsaken til smertene og alvorlighetsgraden av skaden. Mange tilfeller av skuldersmerter responderer godt på behandling, men noen tilstander kan kreve lengre tid eller mer intensiv behandling for fullstendig bedring.
Skuldersmerter kan i noen tilfeller være relatert til andre helsetilstander, som hjertesykdom eller problemer med indre organer. Det er viktig å være oppmerksom på andre symptomer og diskutere dem med en lege.
